Tips Kurangkan Gemuk

Dua cara berkesan untuk mengurangkan kegemukan ialah mengurangkan dan amalkan senaman. Prinsipnya berhenti makan sebelum kenyang dan tidak makan antara waktu makan (sebelum lapar). Senaman yang disarankan pula adalah senaman yang dilakukan pada waktu petang dan ia memiliki nilai aerobik yang besar hingga dapat membakar lemak. Walau bagaimanapun, bersenamlah secara bertahap. Sekiranya anda ragu-ragu, mintalah nasihat doktor.